عمود 1

من أنا

عمود 3

إعلانات مدفوعة

اضافات بلوجر

قوالب بلوجر

عمود 2

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

المتابعون

الأكثر مشاهدة

المشاركات الشائعة لهذا الشهر

المشاركات الشائعة لهذا الأسبوع


الجمعة، 26 سبتمبر 2014

طرق منع الحمل الطبيعية


قد تحتاج بعض السيدات إلى فترات تمتنع فيها عن الحمل ، وتتعدد الوسائل الطبيعية وغير الطبيعية والتي من شأنها أن تمنع الحمل ، نورد لك سيدتي في هذا المقال بعضاً من الطرق الطبيعية الفعالة والتي من شأنها أن تساعد في منع حدوث الحمل 


الرضاعة الطبيعية

حيث تعد الرضاعة الطبيعية من أقدم الطرق لمنع الحمل وأكثرها استخداماً في العالم سواء أكان ذلك بقصد أو بدون قصد ، وتتميز هذه الطريقة في أنها طبيعية ولا تتعارض مع الشرع والدين الإسلامي ، إلا أنها قد لا تكون مضمونة دائماً ، فهناك ما نسبته 40% من السيدات اللواتي يحدث لهم تبويض أثناء فترة الرضاعة الطبيعية 

فترة الأمان

تعتمد هذه الطريقة بشكل كبير على الافتراض ، حيث أنه لا يمكن تلقيح البويضة بعد مرور أكثر من 36 ساعة على خروجها من المبيض ، والحيوان المنوي لا يمكنه أن يعيش لأكثر من أربعة أيام في الجهاز التناسلي للأنثى على أكثر تقدير ، والتبويض يحدث قبل نزول دم الحيض بأربعة عشر يوماً ، لذا ، ولممارسة هذه الطريقة لمنع حدوث الحمل

، ينبغي على المرأة الاحتفاظ بتواريخ الطمث ، والذي من شأنه أن يساعدها في معرفة فترة الأمان، والتي عادة ما تكون تقريباً الأربعة أيام بعد انتهاء الطمث ، والخمسة إلى ثمانية قبل موعد الطمث التالي ، تتميز هذه الطريقة بأنها طبيعية فلا تحتاج إلى أدوية أو عقاقير أو ما إلى ذلك ، إلا أن من عيوبها أن الحسابات لا تكون نضمونة دائماً ، وهي لا تصلح للمتزوجين حديثاً وذوي الشبق الجنسي الزائد ، وهي أيضاً تحتاج إلى مستويات عالية جداً من الإصرار والثقافة 

القذف الخارجي

يتم تجنب الحمل بهذه الطريقة عن طريق إخراج القضيب من المهبل أثناء الجماع وقذف المني بعيداً ، وقد روي في صحيح مسلم عن جابر ( كنا نعزل على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم فبلغ ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم فلم ينهنا ، تتميز هذه الطريقة بأنها لا تتعارض مع الدين والشرع وأنها لا تحتاج إلى تعليم ، إلا أن من عيوبها أنها غير مضمونة فقد يحدث القذف في الداخل ، كما أنها لا تحقق الاشباع الجنسي كما أن هذه الطريقة من شأنها أن تؤدي إلى احتقان الأعضاء الداخلية للمرأة بسبب عدم حدوث الإشباع الجنسي مما يؤدي إلى حدوث زيادة في الطمث وآلام في البطنوالظهر
إقرأ المزيد..

أنواع حبوب منع الحمل


حبوب منع الحمل هي الأقراص الطبية التي تتناولها المرأة كي تمارس حياة جنسية طبيعية دون أن تحمل بجننين جراء لذلك, ونحن في هذا الموضوع لسنا بصدد مناقشة هل هي حرام أم حلال ونترك ذلك لذوي الاختصاص أو من يهمه رأي ذوي الاختصاص , أما للواتي لا يهمهن من الموضوع سوى معرفة أنواع حبوب منع الحمل فهي التالية.

أنواع الحبوب

هنالك نوعان من حبوب منع الحمل؛ وهي أولا نوعٌ يحتوي على هرمون البروجستيرون فقط،وهذا الهرمون يُستعمل كمانع حمل للمرضعات على الأغلب ، والنوع الثاني هو ذلك الذي يحتوي على هرمونيالاستروجين والبروجستيرون، وإجمالا فانه هذا هو النوع المقصود دائماً عندما تذكر حبوب منعالحمل،ولكن تحت هذا المسمى أو التعريف فان هناك أنواع و أسماء عديدة لهذه الحبوب، ومن بلد إلى آخر يختلف الشكل والاسم فليست جميع البلاد تستخدم أو تستورد نفسالنوع ولكن بشكل عام جميعها متشابهة تقريباً، لذلك فإن ما يحدث من أعراضٍ جانبيةلهذه الحبوب ينطبق ويُعمم على جميع الأنواع الأخرى ، ولا يوجد هنالك نوع واحد على الإطلاق نستطيع أن نقول إنه يخلو من أية أعراض جانبية،مستحيل , ومعظم هذه الأعراض أسبابها إنما تكمن بسبب وجود هرمون الاستروجين،والذي غالبا ما تكون نسبته ثابتة في جميع أنواع حبوب منع الحمل؛ وهي ثلاثون ميكروجرام، وهنالك أيضا بعض الأعراض الجانبية نتيجة وجود الهرمون الآخر المسمى البروجستيرون، وهذا النوع بالذات هو الذي يختلف من نوع لآخر , وهذا النوع تُفضله غالبية النساءكونه لا يزيد الوزن والذي يكتسح السواق حاليا هو النوع المسمى ياسمين – ولكن من البديهي ومن المعروفأن جميع حبوب منع الحمل تؤدي بشكل أو بآخر إلى زيادة في الوزن نتيجة تجميع السوائل في الجسم– وهناك أعراض جانبية أخرى نتيجة استخدام هذه الأقراص نلخصها بمثل تلك المشاعر والحالات : عصبية وتوتر وصداع وغثيان.
ما هي الطرق المثلى في اختيار نوع حبوب منع الحمل المناسبة ؟

- حبوب منع الحمل المجتمعة ، أو متعددة المحتوى بشكل عام تعمل على قمع الإباضة ، ومنعالمبايض بالتالي من إطلاق وإنتاج أية بويضات ، أما حبوب منع الحمل المجتمعة فإنها تغلظ من مخاط عنقالرحم وتقوم بترقيق بطانة الرحم ، لتحد بذلك من وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.

لذلك فان اختيار أفضل حبوب منع الحمل المناسبة ليس بالأمر الهين أوالسهل ، ويفضل مراجعة طبيب مختص لتحديد النوع المناسب وكميات الجرعات وأوقاتها .
إقرأ المزيد..

تشغيل الواتس اب على الايباد


لا يزال الواتس اب الأكثر شعبية بين تطبيقات المراسلة ، لسبب وجيه. WhatsApp هو تطبيق رائع مع التكامل السلس iOS ، الاندرويد ، بلاك بيري ، وغيرها، الشي الوحيد الذي يفتقد الواتس اب له هو دعم اجهزة الايباد ، هناك طريقة للحصول على WhatsApp وتثبيت التطبيق بالكامل على اجهزة الايباد وايضا الايبود مع الجيلبريك وبدونه وايضا تشغيله على الكمبيوتر لنتعرف عليها:
مع اداة WhatsPad على السيديا تقوم بازالة التقييد “artificial” والذي لايسمح بستخدام الواتس اب على الايباد، وتمكن من تشغيلة على جميع اجهزة الايباد سواء على الواي فاي او عبر اتصال 3G وهذي الاداة لايوجد لها اعدادات ولاشي فقط قم بتثبيتها على الايباد 2 و 3 و 4 والايباد ميني. طريقة تحميل الواتس اب على الايباد عبر اداة WhatsPad

خطوات تثبيت الواتس اب على الايباد :

1.بطبيعة الحال نحتاج لجهاز ايباد ويكون عليه الجيلبريك “بمكانك مشاهدة هذا الموضوع لطريقة الجيلبريك” .

2.ندخل على السيديا ونقوم بالبحث عن أداة “WhatsPad” ثم قم بتثبيتها على الايباد،الاداة مجانية ولاتحتاج لاضافة سورسات.

3.تحميل الواتس اب على جهازك الايباد عبر احد التطبيقات البديل للانستولس وهذا هو افضلها Zeusmos
الان تم تثبيت الواتس اب على الايباد وسوف يعمل بدون اي مشاكل وكانه على ايفون ، اذا كنت ترغب في توسيع حجم الواتس اب على الشاشة وجعلة يعمل بشاشة كاملة يجب عليك تحميل احد الادوات هذي من السيديا “RetinaPad” او “FullForce”

هناك طريقة للحصول على WhatsApp وتثبيت التطبيق بالكامل على اجهزة الايباد وايضا الايبود. لاتحتاج الجيلبريك

نحتاج لتثبيت WhatsApp على الايباد:
تحميل وتثبيت برنامج iFunbox على جهاز الكمبيوتر سواء الويندوز او الماك من الموقع الرسمي للبرنامج i-funbox.com
افتح الايتونز من الكمبيوتر وقم بتحميل تطبيق الواتس اب WhatsApp من خلال حسابك في الاب ستور والمسجل ايضا في الايباد الخاص بك، الواتس اب مجاني الان.

خطوات تثبيت WhatsApp على الايباد:

اذا كنت تعمل على ويندوز سوف تجد ملف ipa لتطبيق الواتس اب بعد تحميله من الايتونز في هذا المسار:

My MusiciTunesiTunes MediaMobile Applications

او هنا
My MusiciTunesMobile Applications

اذا كنت تعمل على الماك سوف تجد ملف ipa لتطبيق الواتس اب في هذا المسار:

~/Music/iTunes/iTunes Media/Mobile Applications/

الان وفرت لنا شركة Bluestacks منصه تشغيل نظام الاندرويد على الـ PC لنتمتع ببرامج وألعاب الاندرويد وهو تشغيل نظام اندرويد وهمي على الكمبيوتر ولكن ايضا توصيله بمتاجر لتحميل التطبيقات شيئ رائع .طريقة العرض اما تابليت او طريقة عرض جوال بصورة كبيرة او طريقة عرض جوال عادي ايضا قائمة بيمين البرنامج تعطيك كل فترة تطبيقات والعاب مقترحة ربما تعجبك ، سهولة التصفح ، السرعة ، التوافق مع التطبيقات اذا أردت رفع صور او ملفات في احدى التطبيقات ف البرنامج يوفر تخزين من خلال الملفات خاصتك في فولدر documents كأنها ملفات جوالك .تخيل كيف ستكون سرعة الاتصال بالفايبر ونقاء الصوت سيكون اضعاف نقاءه على الهاتف.

خطوات تنصيب الواتس اب على الكمبيوتر:

1.نحتاج لتثبيت منصة اندرويد Bluestacks

2.بعد ماتحميل التطبيق من الموقع فقط افتحه واعمل نكست لحتى يبدا بالتثبيت على جهازك.

3.بعد ماينتهي من الثبيت ويشتغل رايح تظهر امامك واجهة التطبيق مع العديد من التطبيقات الي تقدر تحملها الواتس اب والفايبر والكثير من التطبيققات والالعاب

4.الان نريد الواتس اب بتشوفه على اليمين اضغط عليه واعمل انستل ورايح يبدا التثبيت الخطوة 5: بعد مايخلص محمل رايح تشوف فيه على اليسار فوق My Apps ادخل عليها بتحصل كل التطبيقات الي حملتها ومن ضمنها الواتس اب ادخل عليه واستمتع .
إقرأ المزيد..

مشاكل الواتس آب


مشاكل الواتس اب الواتس أب هو برنامج تواصل اجتماعي ، قليل الكلفة بالنسبة لغيره من البرنامج ، فهو يعرفك على الاشخاص الموجودين على هاتفك ويستخدمون هذا البرنامج ، وتقدر من خلاله أن ترسل الصور والفيديو فهو برنامج دردشه يتواصل فيه حاملين أجهزة الآيفون والبلاك بيري والنوكيا . إن برنامج الواتس اب يعتبر برنامج واسع عالميا ، ويزداد مستخدموه كل يوم ، خاصة بعد دخول التكنولوجيا الى حياتنا بشكل كبير ، ولكن له جوانب سلبيه كثيرة وللاسف الكثير من شبابنا لا يقدر اهمية التكنولوجيا فيستخدمها بطريقه غير صحيحه ، فما فائده أن يظل الشاب طوال اليوم بين الجروبات والانتقال من شخص الى آخر ، و ارسال الصور والاشاعات التي تخرج عن نطاق الأدب والأخلاق ، والتي بدورها تسبب الكثير من المشاكل الأسرية ، فالزوج يقضي وقته بالدردشه على هاتفه ، والزوجه تقوم بالدردشه على هاتفها ، مما يسبب ضياع المنزل بمن فيه ، كما أنه يسبب مشاكل في السير ؛ عندما يقوم الشخص بالدردشه أثناء قيادة السياره وينسى نفسه . فقد قال الاستاذ عبدالله العلي المحقق في جرائم الكومبيوتر بدولة الكويت الشقيقه أن " برنامج الواتس اب يعتبر أخطر البرامج وأسوأها من الناحية العلمية التي يستخدمها الناس ، حيث أن مقدمي هذه الخدمه رفضوا تشفير البرنامج وقال أنه بمقدور شركات الانترنت والاتصالات الاطلاع على جميع المعلومات الخاصة بالمستخدم ، ولكن في اليابان هناك شركة بديلة بنفس نوعية الواتس اب تسمى ب لاين ولكن لا يستطيع أحد الاطلاع على معلوماتك الشخصية " . فلذلك ننصح شبابنا أن يستخدم التكنولوجيا فيما يبني شخصيته ، ويطور حياته ولا يلتفت الى أي من هذه التفاهات التي تضيع الوقت الذي هو أغلى ما نملك .
إقرأ المزيد..

الجمعة، 5 سبتمبر 2014

كيف تعرف انك وسيم ؟


نعم إنها حقيقة مؤكّدة أنّ الجمال ومن ضمنه الوسامة هو مفهوم نسبي ، ولكن هناك معايير عامّة لا يختلف عليها معظم النّاس في تحديد مفهوم الجمال ومفهوم الوسامة ، ولكي تعرف هل أنت وسيم أم لا في عيون النّاس ، أو لتحدد درجة وسامتك بشكل عام وفق الميزان المتعارف عليه ، فراقب النقاط التالية :

1.إنّ معايير جمال ووسامة الوجه تحددها :شكل الوجه ، رسمة الأنف والشفتين ، الأسنان ، العينين ، والتّناسق الذي يربط كل هذه الأجزاء معاً ، فإذا كان كل جزء منها على درجة من الجمال ، وكانت كل الأجزاء متناغمة ومتّصلة بتناسق فذ وجذاب ورائع وجميل ، فهذا يعني أنّه لا حاجة لتتبّع النقاط التالية لمعرفة هل أنت وسيم أم لا ، لأن توفّر المعلومة السّابقة يعني أنّك واثق الخطوة يمشي ملكاً ، وأنّ كل معايير الوسامة لديك .

2.هل سمعت إطراء النّاس من مختلف فئاتهم ودرجة قرابتهم بك لوسامتك ؟ فإن كان شيء مألوف لديك أن تسمع شخص ما يطري على وسامتك فهذا يعني أنّك رجل وسيم على أرض الواقع بدون شك ،استثني إطراء أمك لك مهما كانت درجة وسامتك لأن القرد في عيون أمّه غزال .

3.غالباً ما لا يكترث الرّجال لوسامة الرّجال ، ولكن تشتعل في قلوبهم الغيرة من الرّجل الوسيم ، لأنهم في قرارة أنفسهم يعتبرونه تهديداً لهم ، وأنّه يمتلك ما لا يمتلكونه ، فإذا كنت من الرّجال الذين يعانون من غيرة أقرانهم منهم من دون سبب فاعلم أن هذا مؤشر على أنّك وسيم .
4.الرجل الوسيم ، مادّة حديث العذارى ، وتحديقهم فيه ، فإذا شعرت فعلاً أنّك مادّة حديث الفتيات بشكل زائد وأنّ معظمهن يلاحقنك بنظراتهن فهذا مؤشر على وسامتك أيضاً .

5.أثبتت الحياة والتّجارب أنّ الثّقة بالنّفس لا تعدلها قوّة أخرى تفيد الانسان في حياته مثلها ،كن واثقاً من نفسك ، ومبتسماً وطيّباً ومحبّاً للجميع ، تكون بذلك أوسم من في الكون جميعاً.
إقرأ المزيد..

خلطات تبييض الأسنان في المنزل


يهتم الكثير من الناس بتبيض اسنانهم فالقيام بتنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون بشكل يومي من الممكن ان يؤمن الحماية للاسنان ولكن لا يقوم بتبيضها لذلك يذهب الكثير من الناس الى الطبيب لتبيض الاسنان وهي عملية تأخذ وقت وجهد وعلى فترات لذلك قام اخصائيو الاسنان باختراع بعض المواد وهناك ايضا مواد طبيعية ممكن استعمالها لتبيض الاسنان ومنها :


•لتبيض الاسنان من الممكن وضع عصير الليمون واضافة الملح اليه والمضمضة المتكررة بهذا المحلول وتركه فترة على الاسنان مما يساعد في تبيض الاسنان . 



• لتبيض الاسنان من الممكن الاستفادة ايضا من قشر الليمون او البرتقال بفركها من الداخل بالاسنان لتبيضها . 



• لتبيض الاسنان بياكربونات الصودا مع الماء نخلطهم ببعض ونتمضمض بهذا المحلول مما يساعد بازالة البقع الصفراء وغيرها عن سطح الاسنان . 



• لتبيض الاسنان من الممكن وضع عسل طبيعي على فرشاة الاسنان ومزجها بمعجون الاسنان من فترة الى اخرى لما يحتويه العسل من فوائد . 



• لتبيض الاسنان اعمل على غسل الفم اسبوعيا بماء الاكسجين فهي مادة غير مكلفة ومتوفرة في جميع المناطق ولكن يجب عدم الاكثار من استمعالها لانها مضرة بالاسنان عند الافراط بالاستعمال. 



• لتبيض الاسنان استخدم غطاء الاسنان او الفينير : وهي عبارة عن علاج سريع تتكون من البورسلين مواد بلاستيكية ونقوم بتلبيسها فوق الاسنان وازالته باي وقت 



•العلاج بالميرمية والملح : تُوضع الأوراق والملح في وعاء ونقوم بطحنهم الى ان تصبح كالعجين, ثم توضع العجينة في فرن دافىء حتى تصبح صلبة, بعد ذلك نقوم بفرمها جيدا الى ان تصبح كالبودرة وبعد ذلك نضعها في زجاجة ونستعملها اسبوعيا فهي فعالة في علاج اللثة الملتهبة وتبيض الاسنان. 



• لتبيض الاسنان نقوم بطحن نعنع ونضع عليه القليل من الزيت ومن ثم نقوم بفرك الاسنان بهذه المادة يوميا مما يعطي مفعولا جيدا في فترة زمنية جيدة . 



• لتبيض الاسنان بيروكسيد الهيدروجين :وهذه مادة تستعمل في تبيض الاسنان فعند الذهاب إلى الطبيب يقوم بتنظيف الاسنان وتهيئتها للعلاج ومن ثم استعمال هذه المادة التي بفضلها تصبح الاسنان بيضاء باذن الله . 




•اوراق الغار : نقوم بتجفيف وطحن اوراق الغار بالاضافة الى قشرة البرتقال بهذه الاعشاب الطبيعية نفرك الاسنان بشكل يومي لتبيض الاسنان بشكل فعال .

• الفحم من أسرع الخلطات في تبيض الأسنان وذلك عن طريق عمل معجون من الفحم والليمون وفرك الأسنان بالفرشاة لان مادة الكربون الموجودة في الفحم تعمل على إزالة الترسبات.


• التفاح من وسائل تبيض الأسنان الآمنة وهو يعمل أيضا على تطهير الفم من البكتيريا.


• حمض الفوليك في فاكهة الفراولة يخلص الآسنان من طبقة الصفراء الموجودة على الأسنان.


• الجزر يزيل طبقة البلاك الموجودة فوق الأسنان عن طريق مضغه.


• السواك من أفضل وسائل المحافظة على الأسنان وله دور فعال في تبيض الأسنان.


• زيت الزيتون يتم ترطيب قطنة صغيرة بزيت الزيتون وتنظيف الأسنان به من أسهل الطرق لتبيض الأسنان .
إقرأ المزيد..

تبييض البشرة باستخدام المواد الطبيعية


تعاني العديد من الفتيات من اسمرار لون البشرة و خاصةً مع حلول فصل الصيف و شمسه الحارقة،تعتبر وسائل التجميل الطبيعية المكونة من الخضر والفواكه وسيلة آمنة للعناية ببشرة الوجه والرقبة واليدين و الحفاظ على لونها الفاتح و تبييضها، ولا تنتج منها متاعب الحساسية، بعكس المستحضرات التي تدخل في تركيبها المواد الكيميائية والتي لاتتناسب مع كل أنواع البشرة، كالدهنية والجافة والعادية 

وهنا إليكم بعض الوصفات الطبيعية لتبييض البشرة تبييض الوجه 

يجب تنظيف الوجه والرقبة جيدا بالماء الفاتر وماء الورد وتجفيفه جيدا قبل القيام بعمل أي لقناع، ومن هذه الأقنعة 


المكونات

ثمرة خيار متوسطة الحجم 

ملعقتين كبيرتين من الزبادي


التحضير

يقشر الخيار، ويهرس جيدا، ويخلط باللبن الزبادي. ويستخدم في دهان بشرة الوجه، ثم يشطف الوجه بعد عشرين دقيقة بالماء الدافئ ثم الماء البارد 


قناع دقيق اللوز الناعم

المكونات

ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز الناعم

خمس ملاعق كبيرة من لبن دافئ 


التحضير

تخلط المكونات إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد، ويتم فردها على الوجه والرقبة لمدة دقيقة ثم تزال بالماء الفاتر 


قناع زهر البيلسان

المكونات 

ثلاث ملاعق كبيرة من منقوع زهر البيلسان

يمكن الحصول على هذا المنقوع باستخدام قبضة من الزهور مع ربع لتر ماء مغلي 


التحضير 

يصفى المنقوع ويؤخذ منه ثلاث ملاعق كبيرة تضاف إلى ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد.. يتم فردها على بشرة الوجه 


إزالة القناع يمكن إزالة هذا القناع باستخدام مغلي زهور البيلسان الدافئة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيفة 


لتبييض البشرة والتخلص من البقع




المكونات

بيضة واحدة 
ثلاث حبات لوز
ملعقة صغيرة من عصير الليمون 


كيفية التحضير و الاستعمال 

يقشر اللوز، وينقع في الماء، ثم يطحن لصنع عجينة
ويضاف للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة


توضع طبقة من العجينة على مكان البقع، ثم تشطف بعد دقيقة بماء فاتر، ثم ماء بارد


يكرر ذلك يوميا



أما لتبييض اليدين إليك ما يلي 

غسول الفواكه


المكونات

ثلاث ملاعق كبيرة كحول نقي
ثماني ملاعق كبيرة ماء ورد
ثلاث ملاعق كبيرة جليسرين
ملعقة كبيرة خل التفاح
ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
ملعقة كبيرة عصير برتقال


التحضير

تخلط المكونات جيدا ثم تعبأ في زجاجة مع الرج عدة مرات إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحامضية الطبيعية التي تحمي الجلد.. وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي. وهو يستخدم يوميا بعد غسل اليدين.. وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها 


غسول البطاطس

المكونات

ملعقة صغيرة ماء بطاطس مصفى
ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
عشر نقط من خلاصة البنزوين
ثلاث ملاعق صغيرة جليسرين 


التحضير 

يضاف عصير الليمون للجليسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس. ثم يضاف البنزوين نقطة تلو الأخرى ويقلب الخليط جيدا. يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يرج عدة مرات يمكن استعمال هذا المستحضر عدة مرات يوميا وهو يعمل على تبييض ونعومة جلد اليدين
إقرأ المزيد..

خطوات مهمة لتحقيق النجاح


استخدم هذه الأفكار لتحقيق أهدافك :

1- ابدأ بداية بسيطة : نفذ أفكارك ولكن بطريقة معقولة , بأن تبدأ مثلا برأس مال قليل ليكون تجربة للموضوع , فلها احتمالية النجاح أو الفشل , وبالتالي لن تخسر الكثير من الجهد ولا المال , وتعتبرها درسا لتتعلم منه في المرات القادمة .


2- سجل أهدافك : حدد أهدافك الأولى وتتبع تقدمها يوميا , حاول أن تفكر وأن تتبادل الأفكار بقراءة الكتب و المجلات و الصحف مما يساعد على تحفيز تفكيرك


3- ركز على العادات اليومية : عندما تركز النظر على شيء أو عادة معينة تقوم بها دائما و لا تستغني عنها , حاول أن تفعل ذلك أيضا مع أهدافك التي تود تحقيقها , فكلما زاد التركيز زادت النجاح .


4- ركز النظر على أهدافك : تحتاج الأهداف عناية و انتباه دائم و إعادة النظر و التفكير العميق على أمل بأن تتحقق جميعها , لذلك حاول أن تحيط نفسك بعديد من التذكيرات لتنجز أكبر قدر ممكن منها .


5- أن تكون أهدافك متناسقة : لا تستهن بأهدافك مهما كانت صغيرة , فعلى الرغم من صغرها لكنها بحاجة إلى طاقة كبيرة وتفكير عميق أكثر مما تتصور كي تنفذ بالصورة الصحيحة .


6- لا تتوقف أبدا عن التعلم : يمكنك التعلم دائما من جميع أساليب الحياة , ساعد نفسك دائما على التعلم كي تحقق الأفضل .



7- أخرج من الإنعزال : اسمح لنفسك بتلقي المساعدة من الآخرين , و أن تحصل على الدعم و المعلومات و التشجيع من ذوي الخبرة , تقبل التشجيع و المشورة .


8- تقبل الإنتكاسات : تقبل الخطأ و حاول أن تعتبره أمرا إيجابيا لإعطائك فرصة للتعديل .


9- كن واثقا من خطتك : كن واثقا بأنك بالمثابرة ستصل إلى ما تريد من أهداف و ستحققها مهما تعرضت لعقبات أو أخطاء .


10- استمتع : استمتع بالعمل و التفكير و اعتبر نفسك في مغامرة تحاول أن تكسبها , وستحصل على نتائج أفضل .
إقرأ المزيد..

نصائح للاستيقاظ بنشاط


يعاني العديد من الناس بمشكلة الاستيقاظ من النوم مبكراً وهذه المشكلة سببها عوامل وأسباب عديدة وعليكم التخلص منها في اسرع وقت ممكن خاصة لطلبة الجامعات اثناء العطلة فيعانون بعد العطلة من هذه المشكلة .
صعوبة الإستيقاظ :

شريحة كبيرة من المجتمع تعاني من صعوبة الاستيقاظ المبكر صباحاً ، بالاضافة الى انه قد يفوتهم أجمل لحظات اليوم ألا وهو الصباح .
دورات النوم :

لدى البشر من 4-6 دورات نوم في الليلة الواحدة , حيث تحتوي كل واحدة منها على خمس مراحل بدءا بمرحلة النوم الخفيف إلى النوم العميق جدا ثم مرحلة حركة العين السريعة و على الأغلب تكون مرحلة الحلم . إن الإستيقاظ في مرحلة النوم الثالثة أو الرابعة أمر في غاية الصعوبة , هذا هو السبب الذي يجعلك تستيقظ مربكا و تبدأ يومك بداية بائسة .



كم تحتاج من النوم؟

إذا كنت تتجنب الإستيقاظ في وقت مبكر عليك أن تعرف الوقت الذي يجب أن تذهب فيه إلى الفراش للحصول على ليلة نوم جيدة , مثل هذه الدورة المتوسطة من النوم تستغرق حوالي 90 دقيقة هذا يعني أنك بحاجة إلى 7 ساعات نوم يوميا , و البعض الآخر من الناس يحتاج إلى 6 أو 9 ساعات من النوم يوميا , هذا يزيد الأمور تعقيدا حيث تصبح دورات النوم بدل 90 دقيقة ساعتين .



نصائح للإستيقاظ :

1- ضبط المنبه لأنه لا يتردد أبدا في إيقاظك .
2- أنقص مدة الغفوة , كي لا تعود للإستغراق في النوم .

3- إجلس على السرير و قم بأرجحة ساقيك إلى جانبه .

4- تنفس بعمق ثلاث أو أربع مرات لتشعر بلإنتعاش .

5- ممارسة بعض الرياضة لتنشيط العقل و الجسم و زيادة لياقتك البدنية .

عليك ان تحاول عزيزي بأن تعود نفسك على النوم بشكل منتظم ،واذا كان لديك باليوم التالي عمل او دوام في الجامعة، فباشر بالمحاولة بأن تنام مبكراً ، بالاضافة الى ان لا تضع مواعيد تصادف مواعيد نومك او ما قبلها ، بالاضافة الى العودة للمنزل قبل موعد النوم بساعتين او ثلاث على الاقل ، والعمل او الجامعة تحتاج لنوم 6-9 ساعات لتكون نشيطاً ومتفتح الذهن والحالة الصحية جيدة .
إقرأ المزيد..

ماهو اللفت


اللفت من الخضروات الجذرية ، من الفصيلة الصليبية في علم النبات . و هو من الخضروات النشوية من نفس عائلة الملفوف و الكرنب . و يعتبر اللفت من أشهر وأهم المخللات في بلاد الشام . ويكثر اللفت في فصل الشتاء في الأسواق .

يحتوي اللفت على السعرات الحرارية ، ونسبة من الدهون ، و نسبة من الكاربوهيدرات ، و البروتينات ، و نسبة بسيطة من الألياف .

و يحتوي اللفت على فيتامينات عدة : ( كفيتامين أ ، و فيتامين ك ، وفيتامين سي ) ، كما و يحتوي على " الكالسيوم ، و النحاس ، و المنغنيز ، و البوتاسيوم " . خلق الله هذه الثمار و قد أودع فيها فوائد عديدة ، فتناول اللفت يساعد عملية الهضم و العمل على تعزيزها ، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة كالـ ( الكاروتين والفلافونيد ) التي بدورها تساعد في منع تطوّر السرطانات في الجسم ،( كسرطان الثدي ، وسرطان القولون و سرطان المستقيم ).

و يحتوي اللفت على خصائص مضادة للإلتهابات ؛ لإحتوائه على (فيتامين ك ). ونظراً لإحتواء اللفت على (الكالسيوم ) و( البوتاسيوم ) ، فإن هذه الفيتامينات تساعد في الحفاظ على صحة العظام و حمايتها من خطر الإصابة بالهشاشة . كما و يعمل ( فيتامين أ )الموجود في اللفت في الحفاظ على صحة الرئتين .

و تناول اللفت ينظّم و ييسر عملية الهضم و يحمي الشرايين من التصلب ، كما ويساعد تناوله بانتظام في علاج الحصى الموجودة في الكلى . ويساعد إدراج اللفت في نظامنا الغذائي إلى التخفيف من الوزن و إنقاصه ، لإحتوائه على نسبة لا بأس بها من الألياف . و يعمل اللفت على خفض مستوى الكولستيرول الضار في الدم ، كما و يُعدّ منشطاً للجسم مطهراً له ، و يساهم أيضاً في إدرار البول ، و يعالج نزلات البرد و السعال . و يُسهم اللفت في تقوية جهاز المناعة ، و عصير اللفت يخلص الجسم من الرائحة الكريهة خصوصاً في فصل الصيف .

و ( فيتامين سي ) الموجود في خضار اللفت يساعد في الحد من أمراض الربو و علاجها أيضاً . و يُنصح تناول اللفت طازجاً و صغير الحجم ، ويحذر تناوله من قبل مرضى السكر و مرضى المعدة ، و الكبد .
إقرأ المزيد..

الحمل خارج الرحم


الرّحم هو المكان الطبيعي الذي تُزرع به البويضة المخصبة و هي المكان الطبيعي لنمو الجينين . يحصل في بعض الحالات أن يتم زرع البويضة المخصبة في قناة فالوب ( و هي المكان الذي تنتقل البويضة عبره من المبيض إلى الرحم ) ، و في حالاتٍ آخرى أقل شيوعاً قد تُزرع في المبيض نفسه أوفي عنق الرحم ، و تُعرف هذه الحالة بالحمل المُنتبذ أو الحمل خارج الرحم .

يتم تخصيب البويضة في قناة فالوب و تستغرق في رحلتها عبره من 6 – 7 أيام حتى تصل إلى الرحم ، و في بعض الحالات يكون هناك خلل معين في القناة فتنغرس البويضة فيها و تزرع هناك و يحدث الحمل خارج الرحم . و من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث حمل خارج الرحم الإصابة بإلتهابات و بالأخص تلك المنقزلة جنسياً كالإصابة بطفيلي يسمى الكلاميديا، و كما من الممكن أن تتعرض السيدات اللاتي خضعن لزراعة اللولب إلى حدوث حمل خارج الرحم . و يعد التدخين و تقدم السن من العوامل التي قد تؤدي إلى حدوث ذلك ، كما أن السيدات اللاتي تعرضن لحدوث حمل خارج الرحم سابقاً يمكن أن تتكرر لديهم هذه الحالة .

يمكن تشخيص هذه الحالة و إكتشافها خلال الأسبوعين الرابع و العاشر من الحمل أو من الأسبوع الخامس و حتى السابع . و تعتبر حالات الحمل خارج الرحم او الحمل المنتبذ من الحالات الخطيرة التي قد تؤدي للوفاة ، ذلك ان السيدة التي تعاني من هذه الحالة تتعرض لإنفجار قناة فالوب و كما تتعرض للنزف داخلي شديد ، و بالتالي يجب السيطرة عليها و محاولة إنقاذ المصابة بسرعة . فيما يلي العلامات التي يجب أن تنتبه لها السيدة المتزوجة الحامل أو الغير حامل أو في حالة الإشتباه بوجود حمل و التي تستدعي الإسراع للمستشفى :

أولاً : الشعور بالغثيان و التقيؤ وع أو بدون ألم و إسهال و الإغماء . كما تشعر السيدة في ألم عند الإخراج .

ثانياً : النزيف من المهبل و هو يختلف عن النزيف الناتج عن الدورة الشهرية حيث يكون لونه داكناً جداً و قد تخطأ السيدة الظن و تعتقد أنَّه ناتج عن دورتها الشهرية .

ثالثاً : تشعر السيدة بألم في أعلى الكتف .

رابعاً : تشعر السيدة بألم شديد أسفل البطن من جهة واحدة .
إقرأ المزيد..

الأربعاء، 3 سبتمبر 2014

كيف تحصلين على اسنان بيضاء و ناصعة ؟


كثيراً ما تشكو السيدات من مشكلة اصفرار الأسنان و اختفاء اللون الأبيض منها، فهل من الممكن إعادة الأسنان إلى لونها الأصلي و بياضها الناصع؟ّ!!إليكم بعض النصائح الطبيعية للتخلص من هذا الإصفرار و إعادة اللون الأبيض و المحافظة على الأسنان بشكل عام 

هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تغيير لون الأسنان و ينبغي تجنبها و منها 


الشاي الأسود


الصلصة


القهوة


الفواكه الحمراء من الكرز والعنب



حيث تترك الأطعمة هذه بقعاً على الأسنان، كما أن الصلصة قد تترك الأحماض التي قد تساعد على تسوس الأسنان. ولكنكِ لست بحاجة إلى ترك هذه الأطعمة. فقط قللي منها وحاولي الإكثار من شرب الماء بعدها، واغسلي أسنانكِ بالفرشاة بعد تناول هذه الأطعمة مباشرة.و بالنسبة لمدمني القهوة فمن الأفضل إضافة القليل من الحليب لتجنب تكون الرواسب البنية على الأسنان وللاستفادة من الكالسيوم الموجود في الحليبو الذي يفيد الأسنان 


توقفي عن عض الأظافر فهذه العادة السيئة يمكن أن تلحق الضرر بأسنانكِ؛ لأنها تجعل الجزء الأوسط يذوب من الخارج، وتزيد من هشاشة طبقة المينا مما يجعل الأسنان غير جذابة و غير متساوية 


االحلويات تترك الأصباغ والسكريات والأحماض على الأسنان لذا ينصح بالتقليل منها و شرب كأس ماء بعدها 


غسل الأسنان ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة بثلاث دقائق 


تجنبي المشروبات الغازية حيث إنها تجعل أسنانكِ تبدو وكأنها أكبر سناً؛ لأنّ تلك المشروبات حمضية للغاية بحيث تكون قادرة على أن تسبب إذابة الطبقات العليا من الأسنان 


تعتبر أوراق البقدونس من مطهرات الأسنان. كما أنها تضفي نظرة تألق بيضاء عليها 


الملح يعتبر من المطهرات الطبيعية للأسنان، فهو يستطيع إزالة البقع بشكل فعال.، و يمكن استخدامه كغسول للفم والأسنان، و للحصول على نتائج جيدة ينصح باستخدامه مرتين أسبوعياً 



مضغ الطعام جيداً حيث أن بعض الأطعمة تساهم في التخلص من الرواسب التي تتشكل على الأسنان. فهي تعتبر بمثابة منظف طبيعي للرواسب والبقع التي تتكون على الأسنان كما أنها تترك حاجزاً لحماية سطح الأسنان ، و من هذه الأطعمة


الجزر


البروكلي


الكرفس


التفاح



الإقلاع عن التدخين لما يسببه من اصفرار في الأسنان ورائحة الفم الكريهة، إضافةً إلى أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم واللثة 


الخس يعتبر من أفضل الأطعمة للأسنان لأنه يساعد على تكون حاجز وقائي حول الأسنان 


مضغ القليل من البقدونس يحقق الفائدة لأسنانكِ، كما أنه يساعد على منع رائحة الفم الكريهة 


عصير الليمون يعمل على إزالة الجير من الأسنان 


تناول العلكة ينعش الفم ويزيل الرواسب الناجمة عنالتدخين
إقرأ المزيد..

كيف أطول أظافري


تعد الأظافر واحدة من أوضح العلامات على اهتمام المرأة بجمالها و مظهرها بشكل عام ، فالأظافر القوية و الناصعة و الطويلة تضفي لمسة جمال على المرأة إذا ما حرصت على تطويلها و طلائها بشكل جيد و جميل ، فهي تبرز جمال اليدين و تحسن من مظهرها 

تعاني بعض النساء من ضعف في الأظافر و سوء في نموها ، لكن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن للمرأة من خلالها العناء بأظافرها ، فهذه الوصفات تساعد في تطويل الأظافر و منع تكسرها ، و من هذه الوصفات 


خلطة زيت الزيتون

تحضر هذه الخلطة عن طريق تسخين ملعقة من زيت الزيتون و يتم إضافة قطرات منالليمون عليها و وضعها على الأظافر ، دلكيها جيداً و اتركيها على أظافرك طوال الليل 


خلطة الفلفل الأحمر

و ذلك من خلال استخدام نصف ملعقة من الفلفل الأحمر و هشرة قطرات من الماء المغلي و كريم للعناية باليد ، أخلطي هذه المكونات بشكل جيد إلى أن يتحول شكل الخليط إلى مرهم ، ضعي هذا المرهم على الأظافر من الخارج و الداخل لكل ظفر من أظافرك كرري استخدام هذه الخلطة مرة كل شهر و لمدة ربع ساعة في كل مرة


خلطة شمع العسل

يمكنك تطويل أظافرك باستخدام هذه الخلطة و ذلك عن طريق إذابة أربع حبات من شمع العسل في إناء و إضافة ملعقة من زيت الخروع و وضعها على الأظافر مع التدليك


خلطة العسل

تعد هذه الخلطة واحدة من أفضل خلطات تطويل الاظافر و ذلك لانها تقوى و ترطب و تطول اظافر و هي تتكون من ملعقة عسل + 2 ملعقة زيت زيتون + بيضة مخفوقةقومي بمزج الخليط جيدا و ضعيه على الاظافر مع التدليك الجيد و من ثم اتركيه من 10 الى 15 دقيقة 


خلطة زيت اللوز و الليمون

يتكون هذا الخليط من ملعقة من زيت اللوز و قطرات من الليمون ، توضع على الأظافر لمدة تقارب ال 15 دقيقة

يفضل دائماً تغطية الأظافر بعد وضع أي خلطة و ذلك للحصول على أكبر قدر منالفائدة

إقرأ المزيد..

علاج الشيب المبكر


علاج الشيب المبكر بزيت الزيتون

يضاف 3 ملاعق من زيت الزيتون إلى ملعقة من الخل مع حبوب الحلبة ويضاف العسل ثم يوضع هذا المزيج على النار ثم يوضع على الشعر لمدة ربع ساعة مرتين يومياً لمدة أسبوعين .


علاج الشيب المبكر بالاعشاب والاطعمه

• تناول الفيتامينات المقوية للشعر والمكثفة له مثل فيتامين (b) وفيتامين وفيتامين h .

• تناول الأطعمة الغنية بالزنك خلال فترة الطفولة والمراهقة لمنع الشيب من الظهور مبكراً .

• شرب الزعرور البري و عشبة الهندباء والعرعر الشائك .

• شرب اللبن الرائب 3 مرات يومياً .

• تناول الخميرة النباتية بمقدار ملعقتين كبيرتين يومياً .

• تناول القمح بمقدار 3 ملاعق يومياً .

• تناول الميرمية .

علاج الشيب المبكر بالميرمية

• خلط 4 ملاعق من الميرمية مع نصف فنجان من الماء مع ملعقتين من الحناء وملعقة صغيرة من القرنفل الناعم وفنجان من الشاي المغلي ثم يوضع الخليط على الشعرلمدة 30 دقيقة .


ملاحظات تساعد على علاج الشيب المبكر

• الابتعاد عن الصبغات الكيميائية. 
• غسل الشعر بالشاي.


ملاحظة : موضوع علاج الشيب المبكر ليس مرجعا طبيا، يرجى مراجعة طبيبك .
إقرأ المزيد..

الثلاثاء، 2 سبتمبر 2014

كيف أجعل زوجي سعيداً ؟


قد يظن بعض الأزواج أن إرضاء الشريك أمر فائق الصعوبة، وأنه متى دخل اثنان إلى قفص الحياة الزوجية فأن حياتهما ستصبح رتيبة ومملة وروتينية إن لم تصبح جحيما، والكثير من الأزواج يؤكدون أن مرحلة العلاقة العاطفية أجمل بكثير من الزواج، فيجد الأزواج والزوجات أنفسهم يميلون للتخلي عن المحاولات الجادة لإضفاء الحياة على علاقتهما، ظنناً منهم أن لاشيء يصلح ما أفسده الدهر، والحقيقة غير ذلك إن العلاقة الزوجية علاقة جميلة ودافئة إذا أظهر كل من الطرفين توجها جادً نحوها.


كثير من الأمور البسيطة قد تكون مفتاح لسعادة زوجية كبيرة، يتمتع بها الزوج والزوجة، فالضحك، والإبتسام حتى في أشد الأوقات حلكة وظلام يقرب المسافات بين الطرفين ويسعد قلب الأخر، وبالنسبة للرجال فإنهم أطفال كبار وعبر عن ذلك الشاعر السوري الراحل نزار قباني، وكان معه حق إذا أن الرجال ليسوا معقدين في مشاعرهم وتفكيرهم واحتياجاتهم كالنساء، فهم إما يحبوا أو يكرهوا، إما يغضبوا أو يفرحو، الأمور التي تسعدهم ليست معقدة، وتستطيع المرأة أن تفعلها بسهولة إذا أحبت شريكها، وتفهمته، فالرجال عامةمهما ظنت المرأة أنهم نكدون فإنهم يحبون المرح والضحك والإبتسام، ويتأثروا في الكلام الرقيقوالجميل، ويشعرون في الأمان إذا كانوا مع شريكات يحترمنهم ويقدرن عملهم ويعرفن طباعهم، ولا يقمن بماحسبتهم على أنهم متهمون دائما، ولا يقمن بإلقاء اللوم عليهم في كل شيء.


قد تظن الكثير من الإناث أن الرجال لا قلوب لهم وأنهم لا يعرفون الحب، بل العكس كل الرجال يبحثون عن الحب وقد يضحون بكل شيء من أجله، وكلهم يرسمون أنثى ذات ملامح معينة في مخيلتهم ويتمنون أن يروها على أرض الواقع، ولا يجب على المرأة أن تحاول أن تكون هي هذه الأنثلى الخيالية بل عليها أن تجعل من نفسها أنثى خيالية يتفاجىء الرجل في كل مرة يراها أو يسمعها فيها.

ولكي تسعد المرأة زوجها عليها أن تكون محبة ومتعاونة ومتفهمة، وحنونة عليه، ولا تنتقد الأشخاص المقربون إليه، خاصة عائلته، حتى لو لم تتفق معهم عليها احترامهم، ثم عليها أن تهتم بنفسها لتكون انسانة أفضل فهذا كفيل بأن يجعله يراها بصور أجمل، وأن تعتني بنفسها ولا تهمل شكلها الخارجي أو نضافتها، وأن تظهر بشكل مشرق دائما، وعلى المرأة أن تعرف أن العلاقة الزوجية علاقة متكاملة، وهي المنفذ الوحيد للزوجين حتى يشعروا بالأمان والدفء، وعليها أن تحاول أن لا تصد زوجها وترفضه بل تحاول أن تتقبله في جميع أحواله، وعليها أن تحترمه بوجود الآخرين ولا تظهر أنه أدنى منها حتى لو لم يكن يحمل المؤهلات التي لديها، وأن لا تستغل فرصة تواجدهما معا عند أهلها حتى تبين عيوبه وتنتقده، فذلك حتما سيجعل أهلها لا يحبونه مما سينعكس على حياتهما، وعليها أن لا تبالغ في شكوته إلى صديقاتها وأهلها وأهله، وتظهره بمظهر المقصر، كما أنه عليها أن تعرف متى تكلمه فبعض الرجال لديهم حاجة لخصوصية ما ليجلسوا مع أنفسهم، فإذا شعر الرجل بهذه الحاجة تلح عليه على زوجته أن تساعده، ولا تلح عليه للجلوس معها وتتهمه بالإهمال إذا لم يستطع ذلك،


عمل الرجل هويته من أكبر الأخطاء التي تقع فيها الإناث هو انتقاد عمل زوجها، والتقليل من شأنه مما يشعره بأنه محبط، وفاشل لأنه يتمنى لو شريكته تقدر عمله وتدعمه. بعض النصائح السريعة لا تعطيه تعليمات كأنك مدير عليه وقديمها على شكل اقتراح ولا تنزعجي ان رفض العمل بها.


كوني سعيدة عند رؤيته دعيه يعرف أن آراه منطقية أو أنه علي صواب عبري له عن إعجابك الشديد بذكائه وفطنته لا ترفضيه إذا تقرب إليك لاتعاقبيه إن خيب أملك في أمر ما اطلبي منه أن يساعدك بشكل مباشر ولطيف ولا تلحي عليه إن رفض تقبلي عيوبه عبري له عن اعجابك بقوته وقدراته ومواهبه عندما يخطئ لا تلوميه وتستفزيه بقولك ه لقد أخبرتك أن هذا سيحدث إذا نسي مفاتيحه مثلا فلا تجعلي عينيك تدور ولا تستشيطي غضبا عندما يدخل كهفه ويريد وقتا لنفسه لا تجعليه يشعر بالذنب وأعطيه هذا الوقت عندما يعود من كهفه عبري عن فرحتك برؤيته كوني لبقة إذا دعاك إلى مطعم حتى وإن لم لم يعجبكاختياره
إقرأ المزيد..
تطوير : 2LifeX