كيف تحصلين على اسنان بيضاء و ناصعة ؟

كثيراً ما تشكو السيدات من مشكلة اصفرار الأسنان و اختفاء اللون الأبيض منها، فهل من الممكن إعادة الأسنان إلى لونها الأصلي و بياضها الناصع؟ّ!!إليكم بعض النصائح الطبيعية للتخلص من هذا الإصفرار و إعادة اللون الأبيض و المحافظة على الأسنان بشكل عام 

هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تغيير لون الأسنان و ينبغي تجنبها و منها 

الشاي الأسود

الصلصة

القهوة

الفواكه الحمراء من الكرز والعنب

حيث تترك الأطعمة هذه بقعاً على الأسنان، كما أن الصلصة قد تترك الأحماض التي قد تساعد على تسوس الأسنان. ولكنكِ لست بحاجة إلى ترك هذه الأطعمة. فقط قللي منها وحاولي الإكثار من شرب الماء بعدها، واغسلي أسنانكِ بالفرشاة بعد تناول هذه الأطعمة مباشرة.و بالنسبة لمدمني القهوة فمن الأفضل إضافة القليل من الحليب لتجنب تكون الرواسب البنية على الأسنان وللاستفادة من الكالسيوم الموجود في الحليبو الذي يفيد الأسنان 

توقفي عن عض الأظافر فهذه العادة السيئة يمكن أن تلحق الضرر بأسنانكِ؛ لأنها تجعل الجزء الأوسط يذوب من الخارج، وتزيد من هشاشة طبقة المينا مما يجعل الأسنان غير جذابة و غير متساوية 

االحلويات تترك الأصباغ والسكريات والأحماض على الأسنان لذا ينصح بالتقليل منها و شرب كأس ماء بعدها 

غسل الأسنان ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة بثلاث دقائق 

تجنبي المشروبات الغازية حيث إنها تجعل أسنانكِ تبدو وكأنها أكبر سناً؛ لأنّ تلك المشروبات حمضية للغاية بحيث تكون قادرة على أن تسبب إذابة الطبقات العليا من الأسنان 

تعتبر أوراق البقدونس من مطهرات الأسنان. كما أنها تضفي نظرة تألق بيضاء عليها 

الملح يعتبر من المطهرات الطبيعية للأسنان، فهو يستطيع إزالة البقع بشكل فعال.، و يمكن استخدامه كغسول للفم والأسنان، و للحصول على نتائج جيدة ينصح باستخدامه مرتين أسبوعياً 

مضغ الطعام جيداً حيث أن بعض الأطعمة تساهم في التخلص من الرواسب التي تتشكل على الأسنان. فهي تعتبر بمثابة منظف طبيعي للرواسب والبقع التي تتكون على الأسنان كما أنها تترك حاجزاً لحماية سطح الأسنان ، و من هذه الأطعمة

الجزر

البروكلي

الكرفس

التفاح

الإقلاع عن التدخين لما يسببه من اصفرار في الأسنان ورائحة الفم الكريهة، إضافةً إلى أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم واللثة 

الخس يعتبر من أفضل الأطعمة للأسنان لأنه يساعد على تكون حاجز وقائي حول الأسنان 

مضغ القليل من البقدونس يحقق الفائدة لأسنانكِ، كما أنه يساعد على منع رائحة الفم الكريهة 

عصير الليمون يعمل على إزالة الجير من الأسنان 

تناول العلكة ينعش الفم ويزيل الرواسب الناجمة عنالتدخين